おうちご飯・簡単レシピ

【おうちご飯】かんたんチキンソテー

投稿日:2014年9月5日 更新日:

ユウコです。
相変わらずお仕事がバタバタしていて、簡単なご飯の日々・・・
先日はチキンソテーを作りました。

2014-09-04 02.15.57

買い物にしばらく行っていないせいで野菜なし(笑)
お味噌もコンソメもないので汁物は最近中華スープ一択です(^^;)

他のおかずがないのでメインは少しでも風味豊かなものにしよう!
ということで香草焼きにしました。

簡単レシピ

1:鶏肉に塩、コショウ、バジル、ローズマリーをまぶし手で軽く押さえて馴染ませたら少し時間をおく
2:鶏肉に小麦粉を薄くはたく
3:オリーブオイルで皮目から焼く
蓋をして蒸し焼きにすることでふっくら仕上がり、中まで火が通りやすくなります。

 icon-check ポイント
フライパンに鶏肉を並べたら、出来るだけ触らないで放置しましょう♪
弱めの中火でじっくり皮目を焼くことで、小麦粉効果もありパリッと仕上がります。

4:いい焼き色がついたら裏返して、こちらもいい色になったら出来上がり!

簡単4ステップのチキンソテーです。

質素すぎる食事でユウタには申し訳なかったのですが、お肉をたくさん食べられてユウタ的には満足だったみたいです(笑)
いい加減に買い物行かないと・・・

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