2018年8月からホットヨガLAVA（ラバ）に通って、ダイエットに勤しんでるわたし。
結構ハマっちゃって、当初はダイエット目的だったのが運動楽しい！に変わっていきました。
そんな中芽生えたのが、他のホットヨガってどんな感じなんだろう？
という疑問。
ダイエット効果はちょっとずつ感じていますが、恥ずかしながらこれだけ通っても身体は硬いまま。
いつも6種類のレッスンをローテーションしてるだけだから、飽きちゃったんですよね……
そこで、面白いレッスンがいっぱいある！と評判のloIve（ロイブ）に浮気してきました（笑）
インストラクターさんにも色々お話聞いてきました！
新型コロナウイルスの影響で全店舗休業となっていましたが、営業自粛要請が解除された一部地域で営業再開しました。
手ぶら体験500円をはじめとした、各種キャンペーンも開催されています。
営業中の店舗について、詳しくは公式ページに掲載されています。
→ loIve（ロイブ）公式サイト
手ぶら体験でわかったloIve（ロイブ）のいいところ6つ
- ていねいな指導でヨガに自信がなくても全然OK
- 完全女性専用だからのびのびできる
- 予約システムが柔軟で通いやすそう
- オシャレなインテリアで気分がアガる
- ヨガだけじゃない！豊富なプログラムで飽きなそう
- （良い意味で）ヨガ教室っぽくない
6つにどうにかまとめましたが、細かいところを挙げたらキリないくらいのいいところがたくさんありました。
具体的に何がよかったのか、手ぶら体験の流れを振り返りながら感想を語っていきます！
loIve（ロイブ）の手ぶら体験はヨガ初心者でも心配なし！気楽に楽しめた
ロイブ手ぶら体験の流れ
- 受付
- レッスンの説明・注意事項、体調確認
- 着替え
- レッスン受講（45〜60分）
- シャワー＆着替え
- 料金プランや通い方の説明
トータルで2時間くらいかかります。
余裕をもって時間をあけておくのがオススメです！
loIve（ロイブ）手ぶら体験の持ち物：一部必要なものがあるので要注意！
画像引用元： loIve（ロイブ）公式サイト
ロイブの手ぶら体験では、レッスンに必要なものはすべてスタジオが用意してくれます。
- ヨガマット
- バスタオル
- フェイスタオル
- お水
- ウェア上下
ヨガをやったことなくて何を着たらいいのかわからない、という人でも大丈夫。
安心してお任せしちゃいましょう。
レンタルウェアは、ユニクロのブラトップそっくりのカップ付きタンクトップと、ガウチョっぽいシルエットのゆったりパンツ。
身長162cmの私でふくらはぎが半分隠れるくらいの丈だったので、脚を出したくない私でも安心して着られました（笑）
（上の画像とまったく同じでした）
自前のウェアでもOKなので、腕を出したくない人はTシャツを持っていくのもあり！
いわゆるヨガウェアじゃなくても全然大丈夫です。でも汗を吸って重たくなる素材はオススメしません。
ただ「手ぶら体験」といっても、ある程度の持ち物は必要になります。
忘れると結構イタいので、次に挙げたものは最低限持参するのがオススメです！
自分で持参した方がいいもの
- 替えの下着（パンツだけでOK）
- ヘアゴムまたはヘアピン（髪が長めの人）
- メイク道具
替えの下着はマスト
替えの下着は、絶対に忘れないでください……！
（LAVAで忘れた経験あり笑）
レッスンで汗を吸ってビチョビチョになるので、そのまま服を着ると大変なことに！
レンタルのトップスはブラなしで着られるカップ付きなので、ブラの替えは持っていかなくて大丈夫。
自前のウェアを持参する場合は、スポブラに着替えるか替えのブラを持っていきましょう。
替えた下着を入れるビニール袋は店舗に用意されているので、自由に使うことができます！
髪が長い人はヘアゴムも必須
髪が長めだったり下向いた時に落ちてくる人はヘアゴムかヘアピンなどで髪を留められるものがあると安心。
レッスン中って上向いたり下向いたり、うつ伏せや仰向けなど色々なポーズをとります。
すっごく汗をかくから、髪をまとめないと顔や首にくっついて邪魔になります。
ホットヨガ前にはメイクを落とす
メイクしたままレッスンを受けるのは、お肌にNG。
ロイブの更衣室には無料のメイク落としがあるので、しっかりメイクオフしてから受講します。
レッスン後のメイク直しのために、メイク道具も必要です。
私は夜のレッスンを受講するとき、スッピン＋眉毛だけ書いてマスクで帰宅しちゃいます（笑）
ゆっくりメイク直しができるパウダールームが各店舗に用意されています。
椅子がないタイプのパウダールームも。
店舗により異なるので、体験の時にチェックしてみてくださいね。
ロッカールームはこんな感じ。
私は大きめのバッグパックで行きましたが、余裕で入りました！
レッスン後に便利なアメニティも用意してくれていました。
- メイク落とし
- 化粧水、乳液
- コットン
- ドライヤー
- 綿棒
- ティッシュ
これだけそろっているから、最低限のメイク道具があれば充分！
荷物を減らせるから助かります。
スタンダード60を体験受講！初心者でも気軽にできる内容でした
今回私が体験したのは、”スタンダード60”
基本的なヨガのポーズを中心とした、初心者向けのレッスンです。
スタンダード60の内容
- 呼吸
- ストレッチ
- 立ちポーズ（バランス・体幹）
- 寝ポーズ（背筋トレなど）
- 緩やかなストレッチでクールダウン
- 安らぎのポーズでおやすみ
うろ覚えですが、大体こんな感じの流れでした。
初めてのヨガだと、立ちポーズが難しいかもしれません。
片足で立ってバランスを取るポーズがいくつかあります。
（ワシのポーズ、立ち木のポーズなど）
柔軟性が求められるポーズは、そんなに多くありません。
長座や、座って足の裏を合わせるガッセキなどから前屈する場面があります。
どのポーズも、完ぺきにできなくて大丈夫。
他の受講者は周りを気にしてないし、うまくポーズが取れなかったらインストラクターさんがサポートしてくれます。
わたしは身体が硬いので前屈が苦手。
でもインストラクターさんが「できる範囲で、無理に倒さなくて大丈夫」と全体に声かけしてくれたので、気にせず受講できました。
個別じゃなくて全体に言ってくれるのが、恥ずかしくないからありがたい…（笑）
季節に応じた最適なレッスンに
インストラクターさんから聞いて驚いたのが、春夏と秋冬でちょっとだけレッスン内容を変えていること！
例えば今回わたしが受講したスタンダード60では、レッスンの冒頭の呼吸パートを季節ごとの身体に合うものにしているそうです。
春夏はカパラパディ呼吸。パワフルな呼吸で肺や横隔膜を動かし、活性化させます。
秋冬は片鼻呼吸。自律神経を整えて、冷えた身体を温める効果があります。
LAVAと比べて室温高め。暑いのが苦手な人は無理せず途中退室もOK
ロイブのホットヨガは、室温38度。
わたしはLAVAで35度くらいのレッスンを受講することが多いので、いつもより暑く感じて汗がすごいことになりました（笑）
※LAVAはレッスンによって室温が違って、38度のものもあります
38度と聞くと夏の猛暑を思い浮かべて無理〜！と思いましたが、暑さの種類が違いました。
夏の陽射しは消耗するけど、ロイブは電気サウナストーブで芯から温まる感じ。
湿度が下がらないように調整もされてるから、”暑さで汗が乾いてジリジリする”なんてこともありませんでした。
でも、暑いのが苦手な人は無理は禁物！
レッスンの途中で辛くなったら途中退室もできて、身体が落ち着いたら、戻ることもできます。
今回体験受講した時も、途中退室した会員さんがいました。
わたしがいつも通ってるLAVAでも、途中退室はそんなに珍しいことではありません。
loIve（ロイブ）は女性専用・女性イントラのみだから気兼ねなく受講できる
ロイブは全店舗女性限定。
インストラクターさんも、女性しかいません。
LAVAは店舗によって男性会員・男性インストラクターがいるから、ちょっと気になる時も正直あります。
今回担当してくれたロイブのインストラクターさんは、ヨガを通して解決できる悩み相談を受けることもあるって言ってました。
周りに男性がいないから、気兼ねなく相談できますよね。
loIve（ロイブ）は良い意味で本格的なヨガ教室じゃない
本格的なヨガスタジオに行ったことある方はわかると思うんですが、ヨガって元々は古代インドの宗教的行為。
現代のヨガは色々な流派があります。
昔ながらのヨガがベースとなった精神の鍛錬も目指す流派は、宗教っぽくて通いづらいな〜と思う方も多いのではないでしょうか。
わたしも、10年前に通ったヨガスタジオが超本格派で、どうにも合わずに辞めた経験があります。
チャクラが〜とか、精神鍛錬を目的とした瞑想とか。
ロイブは、ヨガのフィットネス部分に特化したホットヨガスタジオ。
宗教色は全然ないので、そういうことが苦手な人や、健康・ダイエット目的でも通いやすいのが魅力です。
ヨガのポーズって、ストレッチやバランス、筋トレ・体幹トレなど色々な要素が詰まっています。
ロイブでは宗教的な心構えがなくても気軽に受講できるのが、わたしにとってすごく魅力的でした。
LAVAではレッスンの終わりに「ナマステ」と挨拶をします。
長いこと通っている私でも、今でも若干抵抗があります（笑）
またLAVAのレッスン前に流れているBGMは、瞑想のためのガイダンス。
「わたしはみんなに愛されています（と意識してください）」とかいう内容なので、肌に合わないな〜と思うことも。
ヨガの精神的な部分まで学びたいという人には、もの足りないかもしれません。
loIve（ロイブ）手ぶら体験にもおすすめ！インストラクターさんに聞いた人気レッスンとおすすめレッスン
ロイブが気になっていた理由のひとつが、豊富な種類のレッスンが用意されていること。
ヨガレッスンはもちろん、暗闇でのダンスのようなエクササイズレッスンが楽しめます。
ロイブは色々なレッスンが用意されているから、飽きずに通えそうです。
たくさんのレッスンから、インストラクターさんおすすめのレッスンと会員さんに人気のレッスンを教えてもらいました。
loIve（ロイブ）NU茶屋町店の会員さんに人気のプログラム
リンパデトックスヨガ（体験可能）
画像引用元： loIve（ロイブ）公式サイト
クリームを使ったセルフマッサージ＆ヨガのポーズで、リンパの流れを改善。
むくみの改善やデトックスを促す効果が期待できます。
運動強度が低いレッスンなので、お仕事帰りにリラックスしたい女性に人気だそうです！
BEAT DRUM DIET（体験可能）
画像引用元： loIve（ロイブ）公式サイト
話題のエクササイズ、なんとロイブで定期的に受講できます！
両手に持ったドラムスティックで床を叩く動作をベースに、暗闇の中で音楽にノリながらハードなエクササイズをしていきます。
スクワットに似た体勢が多くなるので、脚とお腹に効果バツグン。
ダイエットをがんばりたい人、ストレス発散したい人に人気があるそうです。
loIve（ロイブ）NU茶屋町店インストラクターさんのおすすめレッスン
骨盤矯正ヨガ（体験可能）
画像引用元： loIve（ロイブ）公式サイト
ダイエットの敵はゆがんだ骨盤！
インストラクターさんによると、骨盤のゆがみって自覚がない人も多いんですって。
骨盤の位置がもとに戻るように促すことで、代謝アップやむくみ改善が期待できます。
ロイブは半年に一度新しいレッスンが導入されるのも魅力的
ロイブは半年に一回程度のペースで新しいプログラムが導入されるから、これからも面白いレッスンが期待できます。
3月後半には、「こころカラダリセットヨガ」が導入予定とのこと！
パソコンやスマホのブルーライトなどで乱れがちな体内時計をリセット。心と身体のメンテナンスにぴったりなゆったりとしたレッスン内容です。
loIve（ロイブ）のスタジオはオシャレで気分が上がった！
もうひとつロイブの体験レッスンで気に入ったことが、スタジオがオシャレなこと！
暖かみのある木目模様を基調とした内装で、かなり気分が上がります。
ここでご紹介する写真はロイブNU茶屋町店のものですが、他店舗も似たコンセプトで内装デザインをしているそうです。
7Fでエレベーターを降りてすぐ近く。
大きく写真があるから、迷うこともありません。
受付スペースもこんなにオシャレ！
友だちの家に遊びに来たかのようにリラックスできるインテリアでした。
スタジオの床も木目調。ホッとできる落ち着くスタジオでした。
写真で置いてあるヨガマットは、体験者用。
正式に入会した時には、好きな場所にマットを敷けるそうです。
ちなみに、ロイブNU茶屋町店は阪急梅田駅茶屋町口から徒歩1分。
おなじみNU茶屋町（プラスじゃなくて大きいビルの方）の7階にあります。
体験前に知りたい！loIve（ロイブ）の会員プランや通い方
ロイブの手ぶら体験に行く前に、どんなホットヨガスタジオなのかある程度頭に入れておくのがオススメです。
体験当日に入会すると、入会金・事務手数料6,270円が無料に。さらにキャンペーンで、一定期間の月謝が大幅割引されます。
※店舗・時期によりキャンペーンの内容は変わります
loIve（ロイブ）の料金プランは3種類：地域により値段が異なるので注意
ロイブでは、3種類の通い方が用意されています。
- フルタイム：1ヶ月間通い放題
- デイタイム：1ヶ月間通い放題（15時スタートのレッスンまで）
- 月4回：1ヶ月4回まで受講可能
フルタイムとデイタイムは、1ヶ月間毎日通い放題のプラン。※1日1回まで
月に6回程度以上通えば、月4回プランよりもレッスン1回あたりの料金が安くなります。
ポイント
しっかりホットヨガダイエットをしたい人はフルタイムかデイタイムで。
まずは様子をみたい人は、月4回プランがオススメです。
loIve（ロイブ）の店舗別料金プラン
またロイブのプラン料金は、店舗によって違います。これはLAVAも同じですね。
※2020年3月時点の、キャンペーンを適用していない料金です。
最新の料金・キャンペーン割引は、体験時に店舗で確認してください
キャンペーンでおトクに通える！嬉しい割引システム
ロイブでは、新規入会者限定のおトクなキャンペーンを開催しています。
月会費が割引になるのは、かなり大きいですよね！
店舗ごとに実施しているキャンペーンは違うので、詳しくは体験時に確認してください。
わたしが体験に行ったNU茶屋町店では、”体験当日入会でフルタイムプランが1ヶ月2,970円×3ヶ月間”という内容でした。
3ヶ月間で33,330円の割引になるから、かなりおトクです！
キャンペーンの一例
- 月会費を一定期間割引
- 学割
- デイタイムプラン割
- のりかえ割
他店舗も自由に通えるのが嬉しい会員システム
ロイブでは、登録した店舗以外も自由に通えます。
長期休暇で実家に帰省したとき、出張のときなどに便利なシステム。
自分が通っている店舗よりも、月会費が安いまたは同じ店舗なら、追加料金なしで受講できます。
自分の登録店舗よりも高い月会費の店舗に行く場合は、1回につき300円〜1,400円の他店舗受講料が必要。
上の料金表でいうと、A地区が一番安く、F地区が一番高い月会費となっています。
希望通りに受講しやすい！ロイブ独自の予約システム
ロイブでは、ネットまたはLINEから簡単にレッスン予約をすることができます。
レッスン開始の5分前まで予約ができるから、急に予定が空いて行きたくなっても大丈夫！
インストラクターさんによると、人気の時間帯にはキャンセル待ちになることがあるそう。
例えば私が行ったロイブNU茶屋町店では、次のレッスンがキャンセル待ちになりやすいそうです。
- ビートドラムダイエットなど人気のレッスン
- 平日夜の、仕事終わりに行ける時間
- 休日の午前中
「平日夜は予定外の残業で行けなかった！という理由でキャンセルが発生しやすいから、諦めずキャンセル待ち予約してください！」とのことでした。
混み合う時間は、店舗によって差があるそうです。
NU茶屋町店は会社員や学生さんが多いので夜が混みがちですが、主婦さんが多いエリアなんかは平日昼の方が混んだり。
気になる方は体験時に確認してみてください。
独自のキャンセル待ちシステムで繰り上がりやすい！
インストラクターさんの説明を聞いて面白い！と思ったのが、キャンセル待ちシステムが独特なこと。
普通のキャンセル待ちだと、キャンセル待ち登録した順番に繰り上がっていきますよね。
LAVAもこのタイプです。
でもロイブは、キャンセル待ちするときに”レッスン開始の何分前まで待てるか”を一緒に登録します。
ちょっとわかりづらいと思うので、例を挙げてみますね。
1番目のAさん「17:00まで待てます」
2番目のBさん「18:00まで待てます」
3番目のCさん「18:00まで待てます」
例えば17:30になってキャンセルが2名出た場合、BさんとCさんが繰り上がる、というのがロイブ独自のキャンセル予約システム。
一般的なキャンセル待ち予約ならAさんが最初に登録しているので、AさんとBさんが繰り上がり対象です。
しかしAさんが希望した17:00までにキャンセルが出なかったので、Bさん・Cさんが優先される、ということ。
スタジオに行くまでの時間を考えると、10分前に繰り上がっても間に合わない人もいます。
受講できるかもわからないのに、近くで待っているのもいやですよね。
自分でここまで待つ！と決められるから、後の行動も制限されません。
またギリギリまで待てる人にとっては、キャンセル待ち申し込みが遅くなっても受講できる可能性が上がります。
LAVAでもこれが導入されたらいいのに！
ロイブではレッスンに必要なものはすべて借りられる
ロイブの”スタンダード60”を受講して驚いたのが、ヨガプロップス（＝ヨガ用の補助グッズ）が用意されていること。
ポーズを補助するブロックを使ってレッスンが進みました。
またリンパマッサージをする”リンパデトックスヨガ”では、マッサージ用のクリームも全員に配られます。
LAVAだと購入が前提で忘れたときだけもらえるシステムだから、これは羨ましい…！
ちなみにヨガウェアやバスタオル、お水などは、有料でレンタルできます。
バスタオル・フェイスタオル・レンタルウェア上下・お水の合計で税込691円。
それぞれ必要なものだけレンタルすることも可能です。
また常に手ぶらで通いたい！という人向けの、マンスリーレンタルプランもありました。
loIve（ロイブ）の魅力はヨガに留まらない多彩なレッスン
個人的にロイブっていいなー！と思ったいちばんのポイントが、レッスンの種類が豊富なこと。
基本的なヨガのレッスンはもちろん、ダイエット向けのプログラムやエクササイズが充実しています。
レッスンの分類は5タイプ。
その時の体調や目的に合わせたレッスンが、きっと見つかります！
基本＆リラックス
アロマリラックスヨガ、スタンダード60（ヨガの基本）など
初心者でも安心、運動量少なめのレッスン。
健康
リンパデトックスヨガ、骨盤矯正ヨガなど
身体の不調を整えて、美しく健康な身体を取り戻すレッスン。
ダイエット・美容
ダイエットヨガ、美脚ヨガなど
しなやかな筋力を育て、有酸素運動も組み合わせて脂肪燃焼も促すレッスン。
ステップアップ
アドバンス90、EXパワーヨガなど
より高度なヨガポーズにチャレンジして筋力・柔軟性をアップ！70〜90分のロングレッスン。
エクササイズ
BEAT DRUM DIET、ホットピラティスなど
他のホットヨガスタジオにはない、ロイブ独自のレッスンがエクササイズプログラム。
ハードに動いてストレス発散！人気のエクササイズで身体を目一杯動かせます。
ロイブインストラクターさん直伝！ダイエットにおすすめのレッスン
1：ゆがみ取り系プログラム
骨盤矯正ヨガ、ゆるめてゆがみとりヨガなど
→ゆがみを改善して痩せやすい身体に！定期的な受講がオススメ
2：ダイエット系プログラム
痩せる身体をつくるダイエットヨガ、セルトル美脚ヨガなど
→ヨガ＋有酸素運動ダイエット目的のプログラムをメインに受講。
美脚ヨガや背中美人、フェイスアップヨガで気になるパーツにアプローチ。
3：エクササイズ系プログラム
BEAT DRUM DIET、凹ますヨガティスなど
→しっかり有酸素運動して脂肪燃焼！ハードめなレッスンで効果バツグン
これだけ種類があれば、飽きなそう。
loIve（ロイブ）の体験レッスンの感想まとめ
【ロイブ】手ぶら体験500円♡ホットヨガダイエットにぴったり充実レッスン
体験してわかったロイブのいいとこ
- レッスンの種類が充実していて飽きなそう！
- ダイエット系プログラムが豊富
- オシャレなスタジオで気分が上がる
- レッスン中はていねいな指導があったから身体が硬すぎるわたしでも安心だった
- ヨガの宗教的な部分がなくて心理的ハードルが低い
- 独自の予約システムが使いやすそう
- お客さんもイントラさんも女性のみだから、心置きなく身体を動かせる
個人的に、プログラムが充実しているのがすごく魅力的でした！
ドラムスティックを使ってエクササイズするBEAT DRUM DIETや、暗闇で音楽に合わせて身体を動かすSound Feel Yogaが特に気になります。
LAVAからロイブに乗り換えるか、真剣に考えちゃいます。
