ホットヨガといえば、LAVAも有名ですがカルドの広告もよく見ますよね！
駅とか電車の中で見たことある人も多いのではないでしょうか。
「大量発汗」「驚異のダイエット空間」という言葉に惹かれて、カルドのホットヨガ体験レッスンに参加。
レッスンの感想をレポします！
新型コロナウイルスの影響で休業していましたが、コロナ対策を十分にした上で再開したとのお知らせがありました。
営業中の店舗一覧は、公式ページで確認できます。
→ カルド公式サイト
ホットヨガ体験でわかったカルドの特長まとめ
- 2つの暖房で身体の芯から温まる！
- 広告の「大量発汗」は嘘じゃない！カルドがいちばん汗かいた
- 予約不要で気軽に通えそう
- 他大手ホットヨガスタジオより料金が安い
- 岩盤浴もあるのが新しい
カルド湊川店で体験レッスンをしてきました
今回わたしが行ってきたのは、神戸市にあるカルド湊川店。
神戸市営地下鉄湊川公園駅から徒歩2分くらいと、すごく便利な場所にありました。
わたしが行った時、体験料は税込110円でした。
時期・店舗によって料金は違うそうなので、 カルド公式サイト
でチェックしてから申し込んでください！
カルド体験レッスンの流れ
- 受付・カウンセリングシート記入
- カルドの説明、シャワールーム等の利用方法案内
- 着替え
- 体験レッスン受講（45分 or 60分）
- シャワー、着替え
- 入会関連の案内
トータルで2時間〜2時間半くらいの時間がかかります。
レッスン後はシャワーやメイク直しもあるから、余裕をもって時間をあけておくのがオススメです！
カルドのホットヨガ体験は”ほぼ”手ぶら。必要な持ち物
カルドでは手ぶら体験として、レッスンに必要なものはレンタルすることができます。
（レンタル料金は体験料金に含まれています）
カルドでレンタルできるもの
- ウェア上下
- バスタオル2枚
- フェイスタオル（レッスン中の汗拭き用）
ウェアはシンプルな半袖Tシャツとハーフパンツ。カルド湊川店では、SサイズからLLサイズまで用意されていました。
自分で持参したウェアでもOKです！
バスタオル2枚のうち1枚は、レッスン用。もう1枚はレッスン後のシャワー用です。
カルドのホットヨガスタジオでは、クッション性がある床材が使われていました。
だから、カルドではヨガマットは不要。汗をとるためにバスタオルを床に敷いて受講します。
自分で用意する持ち物
- 替えの下着
- お水（1〜1.5リットル）
手ぶら体験とはいいますが、一部自分で用意するものがあるので注意してください。
カルドのホットヨガ体験では、想像以上に汗をかきます。
下着が着て帰れる状態じゃなくなるので、替えの下着は必須！
お水については、店頭で購入することもできます。わたしはホットヨガの時、毎回1リットルは軽く飲み干します。
初めてのホットヨガの人や暑さに弱い人は、念のためちょっと多めに持っていくと安心です。
また、髪が長い人はヘアゴムがあると便利！
汗で髪の毛が顔に貼りついてジャマになるから、まとめられるようにゴムやピンを持参しましょう。
必要な方は、メイク道具も持っていきましょう。
レッスン前はメイクを落としてからの方がお肌にとってはベスト。レッスン後の保湿やメイク直しも必要です。
レッスン後はアイブロウペンシルと基礎化粧品だけ使用して、マスク着用で帰宅してます。
カルドでは、綿棒や化粧水などのアメニティが用意されていません。
ドライヤーとティッシュは備え付けであるので、必要なものは自分で持参する必要があります。
アロマリラックスヨガを体験受講：ゆるやかな動きなのに発汗効果バツグン！
今回わたしが体験受講したのは、アロマリラックスヨガ。
カルドでは★1つから3つまでの3段階のレベルがあり、アロマリラックスヨガは★1つの初心者向けです。
アロマリラックスヨガの内容
- 座りポーズ
- 四つん這いポーズ
- うつ伏せポーズ
- 仰向けでクールダウン
- 安らぎのポーズでおやすみ
アロマリラックスヨガは、ストレッチや身体ほぐしがメイン。
ヨガのポーズは負荷が少ないものばかりです。ライトにアレンジしたポーズもありました。
深い呼吸を意識しながら全身を少しずつほぐしていくことで、心も身体もリフレッシュ！
立ちポーズもなく運動量が少ないとはいえ、ストレッチや身体ほぐしって身体がすごく温まるんですね。
普段LAVAで受講している、運動量がそれなりにあるレッスン以上に汗をかきました。
カルド湊川店のインストラクターさんはていねいな指導だった
体験していていちばん印象的だったのが、インストラクターさんがすごくていねいにポーズを指示してくれたこと。
私の経験上、「ポーズの指示＋できなかったら無理をしないでくださいね」という指導のところが多いです。
でも湊川店のインストラクターさんは、「Aをしてください。キツかったらBやCでもいいですよ」と、代わりのポーズまで教えてくれました。
それでも代わりになるポーズも教えてくれるから、私が感じられる最大限の効果を出せたように思います！
レッスン4時間後にはうっすら筋肉痛を感じ始めたくらいには効果バツグン。
普段はもっとハードなレッスンを受けないと筋肉痛はないのに、こんなゆったりとしたクラスで筋肉痛になるとは！
カルド湊川店のインストラクターさんのおかげで、いつも以上にポーズを深められたみたいです。
カルドのホットヨガは発汗量が私史上最大だった
もうひとつカルドでホットヨガ体験をして印象に残ったのが、めちゃくちゃ汗をかくこと。
「大量発汗」「驚異のダイエット空間」と広告ポスターに書いてあるのは本当でした……！
普段LAVAでいちばん運動量の少ないレッスンを受講する時って、そこまで汗かかないからお水も500mlくらいしか飲まないんです。
でもカルドでは、1リットル余裕で飲み干しました（笑）
スタッフさんから体験前の説明で教えてもらったんですが、カルドではお部屋を温めるヒーターと、床暖房のダブルで室温を調整しています。
お部屋のヒーターは、息苦しくならないように酸素を燃焼しないタイプ。
床暖房は遠赤外線で、身体を芯から温める効果があるそう。
ヨガマットを使わないから、床の暖かさを直に感じることもできます。
仰向けで休む”安らぎのポーズ”中も、床暖房でしっかり温まりました。
カルドに聞いたホットヨガダイエットにオススメのレッスン
私がホットヨガに通ういちばんの目的は、やっぱりダイエット！
カルドのスタッフさんに、いちばんダイエット向きのレッスンを教えてもらいました。
湊川店のいちばんのオススメは、”ダイエット応援ヨガ”。
強度は★1〜2と、今回わたしが受講したような初心者向けよりもちょっとだけ運動量が上がります。
初心者向けじゃものたりないけど、そこまでハードなレッスンはちょっと…という方にオススメ！
ダイエット応援という名の通り、シェイプアップに効果的なポーズを盛り込んでいるそうです。
”ダイエット応援ヨガ”に慣れてきたら、理想の身体を目指して二の腕・おなか・お尻をケアする”美ボディヨガ”にステップアップ。
さらに上のレベルだと、筋トレとヨガを組み合わせた”ボディシェイプ＆ヨガ”もあり、無理なく段階を踏んでダイエットすることができます。
カルド湊川店は広々スタジオ！のびのびヨガができて気持ちよかった
カルド湊川店に行って驚いたのが、レッスンスタジオがとても広かったこと。
最大50人まで入れる広さだから、のびのびと受講できました。
隣の人を気にせず腕を広げられるのは最高でした！
もうひとつ、個人的によかったのがスタジオの3面が鏡張りだったこと。
今まで私が行ったことあるヨガスタジオは5カ所ですが、スタジオの左右の壁も鏡になっていたのはカルドだけでした。
ヨガのポーズをとる時って背中が曲がっていないかとかチェックしたいから、どこ向いてもポーズチェックができるのはすごくよかったです。
カルド湊川店で体験してわかった、他とは違う2つのポイント
床暖房があったり、広々3面鏡張りのスタジオだったりと、カルドは他社大手ホットヨガスタジオとはちょっと違います。
ほかにもカルド独自のいいことがありました。
レッスンは予約不要！思い立ったらフラッと行けるのが魅力
カルドでいちばんユニークだと思ったのが、予約なしで通えること。
レッスン開始時刻の30分前から5分前まで整理券を配布しています。
その整理券を受け取れたら、レッスンを受講できる仕組みです。
カルド湊川店のスタジオは最大50名まで入れます。とても広いので、定員オーバーになる心配はありません。
事前予約がいらないから、急に時間があいたり気が向いた時にフラッと行けるのが魅力的。
店舗によって状況は違うそうなので、体験に行った店舗で確認してみてくださいね！
カルド湊川店では岩盤浴もできる！
もうひとつ、カルドっていいなと思ったポイントが岩盤浴。
ホットヨガの月額料金に5,000円（税抜）をプラスすれば、岩盤浴に通い放題！
カルド湊川店の岩盤浴ルームは、壁に星空がデザインされたリラックス空間。
※撮影のために照明をつけて頂きました
暗く静かな空間で、ゆったり温まるリラックスタイムを過ごせます。
岩盤浴は、代謝を妨げている老廃物を積極的に排出し、代謝アップによるむくみを解消。
脂肪を燃焼しやすい「痩せやすい体質」を作る効果があるそうです。
疲れていてレッスン受講はしたくないけど、デトックスしたいという時にも使えます！
岩盤浴だけの会員プラン（月5,000円）もありました。
カルド湊川店は岩盤浴がありますが、店舗によりホットヨガ以外の設備は異なります。
加圧トレーニングスタジオがあったり、会員は無料で使えるフィットネスジムエリアがあるところも。
設備について詳しくは、それぞれの店舗ページに掲載されています。
カルド湊川店の料金プラン：種類が豊富、他より安めなのが嬉しい！
カルドの料金プランは種類豊富なのがポイント！
自分のライフスタイルに合わせて、ムダなく通えるプランが選べます。
カルド湊川店の料金プラン
| 会員種別 | 月会費 | 内容 |
|---|---|---|
| プレミアム | 11,000円 （税込12,100円） | 月何回でも 全営業時間利用可能 / バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、 ウェア上下レンタル付き |
| フルタイム | 9,000円 （税込9,900円） | 月何回でも 全営業時間利用可能 |
| デイタイム | 8,000円 （税込8,800円） | 平日10:00〜18:00に 限り、 月何回でも利用可能 |
| ホリデー | 7,500円 （税込8,250円） | 土日祝のみ、 全営業時間利用可能 |
| マンスリー4 | 7,000円 （税込7,700円） | 月4回まで、全営業時間利用可能 ※1日1回まで |
店舗により、料金プランは異なります。上記はカルド湊川店の料金です。
神戸エリアにある他社ホットヨガスタジオでは、フルタイムとほぼ同条件のプラン料金は13,000円くらいが相場。
カルド湊川店は税込9,900円だから、かなりおトクです！
他プランも、他社より月会費が安いのが嬉しいですよね。
またホリデープランも、他社にはありません。
土日祝日しか通えないけど、マンスリー4じゃもの足りない。でもフルタイムじゃもったいない、という人にぴったりのプラン！
カルドは通い放題プランでも1日1回の受講が基本
デイタイム4とマンスリー4以外は、対象の時間内であれば月に何回でも通うことができます！
ただし、1日1回が基本。
LAVAの最上位プランのように、1日2回通えるプランはありません。
”レッスンフリー”というオプションプラン（月額2,200円・税込）を契約すれば、当日何本でも受講できます。
また1本だけ追加受講したい日があれば、当日1,100円（税込）の支払いで受講可能です。
ただしノーカウントレッスンは別です。その名の通り、受講回数に数えないのがノーカウントレッスン。
通常レッスンを受講した日でも、ノーカウントレッスンなら2回目の受講をすることができます。
ただしマンスリー4プランのみ、ノーカウントレッスンも1回にカウントされるので注意です。
カルド湊川店でのホットヨガ体験レッスンまとめ
カルド湊川店は広々ヨガスタジオで大量発汗！月会費が安いのも嬉しい♡
体験してわかったカルドのいいとこ
- 2つの暖房で身体の芯から温まる！
- 広告の「大量発汗」は嘘じゃない！カルドがいちばん汗かいた
- 予約不要で気軽に通えそう
- 他大手ホットヨガスタジオより料金が安い
- 広々スタジオ＆3面鏡張りでレッスンが受けやすい
- 岩盤浴もあるのが新しい
他の大手ホットヨガスタジオとはひと味違ったのがカルド。
かなりのデトックス効果がありそうなカルドのホットヨガ。
今回はリラックスヨガだったから、次はダイエット系にも挑戦してみたくなりました。