ファスティングダイエット

【実例】ファスティングダイエット用酵素ドリンクの選び方と人気酵素の比較結果をシェア!

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ファスティングダイエット用酵素の選び方

4月1日から私たちが取り組んでいる、酵素ファスティングダイエット。
食事をとらずに酵素ドリンクを飲むことで、最低限の栄養を摂りながら断食しよう!という方法です。

酵素ファスティングダイエットのやり方を調べた結果、いちばん大変だったのが酵素ドリンク選びでした。
種類がたくさんあって、成分も値段もさまざま。
どの酵素ドリンクを買うか決めるだけで何日もかかりました……。

酵素ファスティングダイエットを成功させるためには、目的にあった酵素ドリンク選びが不可欠。

断食ダイエットで失敗しない酵素ドリンクはどれなのか、比較した結果を共有します!
↓比較結果をすぐ読むなら目次をどうぞ♡

なぜ断食ダイエット中にあえて酵素ドリンクを飲むのか

そもそも酵素ファスティングダイエットって、なぜ断食中にわざわざ酵素ドリンクを飲むのでしょうか
ファスティングって断食とか絶食っていう意味だから、カロリーがある酵素ドリンクを飲んだら痩せないイメージがありますよね。

実際ファスティングダイエットにも色々な方法があって、水だけ断食ダイエットっていうのもあります。

すっごくストイック……!

人間の身体は、栄養素なしにうまく機能しないようにできています。
でも人間って植物みたいに光合成はできないから、経口摂取するしかありません。

酵素ドリンクには身体を動かすエネルギーとなるカロリーだけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養素も含まれています。

ファスティングダイエット中にも普段の生活があるから、倒れるわけにはいかないですよね。
健康を維持したまま痩せるために、酵素ドリンクの力を借りるんです。

酵素ドリンクなしで代わりにサプリじゃダメなのか

栄養を得るための酵素ドリンクなら、もっと安く買えるマルチビタミンサプリでもいいような気がしますよね
いろいろな栄養素が簡単にとれるし、ドラックストアとかで簡単に買えるし断然手軽!

わたしはお医者さんでも専門家でもないので正解はわかりませんが、たぶんサプリを飲むのでも理屈は同じだと思います。

正直わたしも、酵素ドリンク選びが面倒になってサプリでいいやとちょっと思いました(笑)
でも1週間の酵素ファスティングを終えた今は、酵素ドリンクを買って本当に良かった〜!って心から思います。

その理由はすっごく単純。
「甘いジュースが飲めるだけで気が紛れるから」

優光泉を外で持ち歩き

肌身離さず酵素入りの水を持ち歩きました

わたしは食べることがとっても大好き!おいしいものを食べるだけで幸せです!
ダイエットしたいな〜って思っている方のほとんどが同じなんじゃないでしょうか。

そんなわたしのような食べるの大好きな人が断食なんてしたら、もう大変です。
途中でリタイアして、爆食い→リバウンドという負のループに陥るんじゃないでしょうか。

心が折れそうになった時、酵素ドリンクを飲んで何度持ちこたえたか……。
薬のように飲むだけのサプリじゃ、こんな満足感得られません。
味があるってだけで素晴らしいんです!!!!(迫真)

ということで、「食べるのが大好きだからダイエットを失敗してばかり」という人にこそ酵素ドリンクをオススメします。

ファスティングダイエットのための酵素ドリンクを選ぶポイント

酵素ドリンクってファスティングのためだけにあるのではありません。
日々栄養を補給するための、それこそサプリとして販売されている商品があります。

酵素ファスティングの効果を出すために必要なのが、断食ダイエットに適した酵素ドリンクを選ぶこと。
酵素選びを間違えると、痩せるどころか太ってしまう結果にもつながります。

いろいろ情報収集してみて、わたしは次の4つの基準で酵素ドリンクを選びました。

  • 砂糖や人工甘味料を添加していないこと
  • 原材料がしっかり開示されていること
  • 値段が高すぎないこと
  • 購入方法がわかりやすい会社

この基準をもとにたくさんの酵素ドリンクを比較していって、結果 優光泉 を選びました。

私たちが飲んだ酵素ドリンク


優光泉(ゆうこうせん)

優光泉と一緒に届いたファスティングの説明書
  • 砂糖不使用の完全無添加
  • 国産野菜が原料
  • 1食あたり276〜436円
  • ※購入プランによって異なる

  • 味が2種類あって飽きない(スタンダード / 梅)
  • 返金保証付き
  • 酵素ファスティングガイド付き

ファスティングダイエット向け酵素選びのポイント1:砂糖や人工甘味料を添加していないこと

このブログ記事の最初に「酵素ドリンクは甘いから断食の味方!」と力説しましたが(笑)、甘い理由を知ることがダイエットにはいちばん大切。

素材由来の甘みなのか、砂糖由来なのかでファスティング効果が変わります。

もちろんファスティングダイエットに向いているのは、砂糖を後から添加していない素材由来の酵素。
砂糖や果糖などの甘み(糖質)は、ダイエットの大敵です。

また過剰な場合、エネルギーとして消費されなかった糖質は中性脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病の原因となります。

引用元

厚生労働省 e-ヘルスネット

”過剰に”摂取した糖質が太る原因ということなので、砂糖が添加されている=悪ではありません。

しかし一部の酵素ドリンクでは、原材料の中でいちばん多く含まれているのが人工甘味料ということも。
成分表は含有量の多い順番はわかっても、酵素ドリンクのうち何割が甘味料なのかを判別することができないですよね。

それが不安で、無添加の酵素ドリンクに絞って選ぶことにしました。

ファスティングダイエット向け酵素選びのポイント2:原材料がしっかり開示されていること

酵素ドリンクに限らずですが、口に入れるものの原材料は健康のために気にしたいですよね。
断食中に飲むものだからぐんぐん吸収しそうだし。

法律で原材料表記が義務付けられているので酵素ドリンクのボトルには原材料が表記されています。
しかしいろいろな酵素ドリンクを調べていて驚いたのが、買う前に原材料がわからないものが意外とあること。

通販サイトのすっごくわかりづらいところに小さく表記してあったり、企業のホームページを探さないといけないこともありました。

感情論にはなっちゃうんですが、原材料を意図的にわかりづらくしているところってなんだか信用できないなーと。

なので通販ページに原材料がきちっと表示されているものを選びました。

ファスティングダイエット向け酵素選びのポイント3:値段が高すぎないこと

この基準を重視するかどうかは、お財布事情によってわかれるかと思います。

酵素ドリンクに限らず、健康食品系ってすっごく高いものもありますよね。
我が家はそこまでお金はかけたくなかったので、普段の食費以上になるものは選ばないようにしました。

優先順位としては、先に挙げた無添加であることと成分が上。
まずこの2つで絞ったあとに、値段を比較しました。

ちなみに私たちが買った酵素ドリンク 優光泉 は、1食あたり276〜436円(購入商品により割引があるため)。
これならサイゼリヤのパスタよりも安い〜ほぼ同じだから、ファスティング中に食品を一切買わないことを考えるとアリでした。

酵素ドリンクの質の良し悪しは値段に左右されるとは限りません。

よくよく分析したら、不必要に値段を釣り上げているところもありました。
安すぎても心配ですよね。

私たちがしたように、まずは値段は気にせず成分で選ぶ。
そこからお財布事情に合った酵素ドリンクを選ぶのがオススメです。

ファスティングダイエット向け酵素選びのポイント4:購入方法がわかりやすい会社を選ぶ

健康食品系の通販で気をつけなきゃいけないのが、購入条件。

割引されてるからラッキー!と購入したら、定期購入5回分はキャンセル不可で割引も初回のみなど、ニュースや消費者庁の発表をみて知っている人もたくさんいると思います。
もちろん定期購入が悪いということではなく、きちんとわかりやすく表記されているか、を重視しました。

わざと小さい文字で書いてあるところは、なんとなく買いたくないな〜…と。

私たちが 優光泉 を選んだのは、料金が明確だったのも決め手でした。

ネットでオススメされてる有名酵素ドリンクを比較してみた

いよいよ、いろいろなサイトでオススメされている有名酵素ドリンクの比較をしてみます!
比較する項目は、値段・原材料の内容・添加物など。

あなたの重視する項目を満たした酵素ドリンクを見つけてください♡

比較表の「味」について

不明とあるものは、おそらく一般的な酵素ドリンクと同じ味です。
ほんのりやさしい甘さで、クセのない薄味のハチミツって感じ。
(飲んだことないかた、うまく説明できずごめんなさい笑)

ファスティングダイエットには向かない有名酵素ドリンク3つ

※表は横にスクロールできます。
商品名クリックで公式サイトが別タブで開きます。

野草酵素原液
越後の龍
ベルタ酵素 万田酵素
ドリンクタイプ
総合評価
単品価格
(1杯あたり)
10,368円
(345.6円)
5,728円
(572.8円)
3,740円
(249.3円)
定期価格
(1杯あたり)
定期購入なし
まとめ買いで
5〜15%OFF
10,200円
(約510円)
※回数縛りなし
2,916円
(194.4円)
※回数縛りなし
内容量 720ml
(約30杯分)
710ml
(約10杯分)
50ml×15本
(15回分)
添加物 化学添加物なし。
糖蜜、黒砂糖、オリゴ糖を使用
果糖ブドウ糖液糖
と人工甘味料を使用
果糖ブドウ糖液糖と
黒糖、酸味料を使用
原材料 野草、果物、野菜
海藻など80種類
業界最大級・165種類の
野菜、フルーツなどを配合
りんご、柿、みかんが
中心(詳細不明)
1日分の
カロリー
約40.32kcal 約260kcal 38kcal
返金保証 なし 3日以内・未開封のみ なし
支払い方法 クレジットカード
代金引換
クレジットカード
代引き
後払い
クレジットカード
代金引換
ほんのりヨモギ味 ピーチ味 不明
その他 ダイエットよりも
健康補助向け
プラセンタ、ヒアルロン酸配合
コスパが悪い
薄めずそのまま飲むタイプ。
(ヤクルトのような感じ)

この有名商品3つは、すべて後から人工甘味料などを添加しています。
健康ドリンクとして1日1杯飲むならいいんですが、ファスティング中に常飲するには太りそうで心配ですよね。

その理由で断食中に飲む酵素ドリンクからは除外しました。

オススメ! ファスティングダイエットに向いている有名酵素ドリンク2つ

※表は横にスクロールできます。
商品名クリックで公式サイトが別タブで開きます。

優光泉
※ハーフボトル2本セット
エッセンシア
酵素ドリンク
総合評価
単品価格
(1杯あたり)
7,992円
(296円)
7,626円
(423.7円)
定期価格
(1杯あたり)
7,452円
(276円)
※回数縛りなし
定期購入なし
まとめ買いで割引
例)2本セット 14,202円
(394.5円)
内容量 550ml×2本
(約27杯分)
720ml
(約18杯分)
添加物 なし なし
原材料 野菜や果実などを
60種類
全て国産・産地を開示
野菜や果実などを
60種類
1日分の
カロリー
約210kcal 不明
返金保証 30日以内・開封後も可
「痩せなかった」以外の自己都合可
(まずいなど)
最大1万円
7日以内・未開封のみ
支払い方法 クレジットカード
代金引換
後払い
クレジットカード
代引き
銀行振込
後払い
スタンダード味 / 梅味
※組み合わせ自由
不明
その他 断食向けの酵素
ダイエットサポート電話サービスと
サポートシートあり
レギュラーサイズ(1本1200ml)あり
断食向けの酵素
ダイエットサポート電話サービスあり
原料の産地・カロリー不明

比較の結果、私たちは優光泉(ゆうこうせん)を選びました

最後までどちらにするか悩んだのが、優光泉とエッセンシア。
エッセンシアも良さそうだったんですが、カロリーと原材料の産地が不明なのが気になりました。

また料金を比較しても、優光泉がコップ1杯296円なのに対してエッセンシアは423.7円
1週間飲むのにこの差額は大きいなと思い、優光泉に決めました。

ちなみにわたしたちが購入したのは、レギュラーボトル2本セット(定期なし)。

2人で1週間分と思いこれにしたのですが、半分余りました(^^;)
ハーフボトルで十分に足りると思います!

優光泉で酵素ファスティングダイエットしてよかったこと

  • どちらの味もおいしかった
  • 味が2種類あったので飽きなかった
  • 安心して飲むことができた
  • サポートセンターの対応が迅速かつ親切だった

優光泉でいちばんよかったのが、おいしかったこと!
1週間酵素ドリンクばかり飲むから、味の良さはすっごく大事。

夫のユウタも気に入っていました。
私は特に、梅味がお気に入りです!夫はオリジナル味をお湯割するのが好きみたい。

オリジナル味はほんのりやさしい甘さで、クセのない薄味のハチミツって感じ。
梅味は梅酒とか梅ジュースとそっくりの味でした。すっぱさはありません。

味が2種類あるのも、飽きがこなくて本当に助かりました。

優光泉の飲み方

水で割って飲みました。左がオリジナル、右が梅味。

"安心感"については2種類ありました。

ひとつが原材料と産地がはっきりわかる安心感
日頃からスーパーで産地を気にして買い物してるので、すべて国産かつ都道府県までわかる優光泉は心配なく飲めました。

ふたつ目が体調への安心感
優光泉を買うと、ファスティングのモデルプログラムが載った冊子がついてきます。
1食抜きのプチ断食から、がっつり数日間の断食まで、しっかり効果を感じるためのプランが組んであるんです。

左の冊子が断食方法指南。管理シートもついてきました

あとから知ったのですが、優光泉の販売元は「エリカ健康道場」という断食道場。
昭和63年から断食指導をしている専門家がやっているそう。

だからこの通りにやればオッケー!という安心感バツグンでした。

そして意外によかったのが、サポートセンターの対応
優光泉の成分表示にはビタミンとかミネラルが書いてなかったので、ちゃんと含まれているか心配だったんです。

メールで問い合わせをしたらなんと45分後に返事が来て、成分表を送っていただきました。
企業への問い合わせって1週間以内に返事します、っていうのが多いから、早すぎて驚きました。

優光泉に含まれる栄養素(一部)
ナトリウム、カリウム、鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン

ほかにもたくさんの成分が含まれていました。

優光泉公式サイト

優光泉の効果:夫婦で7日間の酵素ファスティングダイエットをした結果痩せた

優光泉を飲みながら、1週間の酵素ファスティングダイエットにチャレンジ。
夫婦2人とも効果を感じることができました♡

ユウタ:体重3.3kg減・体脂肪率0.9%減
ユウコ:体重1.7kg減・体脂肪率3.5%減

※準備期1日目(4/1)とファスティング期最終日(4/14)を比較

わたしは準備期に一時63.4kgまで増えたので、ピーク時より2.3kg痩せました♡

ユウタの体重記録(171cm/28才)

酵素ファスティングダイエット7日間の効果
開始時
(4/1)
準備期
最終日
(4/7)
断食期
最終日
(4/14)
体重 85.0kg 84.3kg 81.7kg
体脂肪 29.6% 28.8% 28.7%
BMI 29.1 28.8 27.9
体内年齢 41才 38才 39才

ユウコの体重記録(162cm/28才)

酵素ファスティングダイエット7日間の効果
開始時
(4/1)
準備期
最終日
(4/7)
断食期
最終日
(4/14)
体重 62.8kg 62.6kg 61.1kg
体脂肪 35.3% 32.9% 31.8%
BMI 23.9 23.9 23.3
体内年齢 36才 33才 31才

(詳しい断食レポはこちらの日記に書いてます)

2人ともしっかり身体を引き締めることができました。

あとはリバウンドしないように気をつけないと…(笑)

これで終わりにせず、さらに運動と適切な食生活でもっと痩せていこうと思っています!

私たちが飲んだ酵素ドリンク


優光泉(ゆうこうせん)

優光泉と一緒に届いたファスティングの説明書
  • 砂糖不使用の完全無添加
  • 国産野菜が原料
  • 1食あたり276〜436円
  • ※購入プランによって異なる

  • 味が2種類あって飽きない(スタンダード / 梅)
  • 返金保証付き
  • 酵素ファスティングガイド付き

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